塑形减脂最好办法是什么？

规律作息对减脂很重要哦。最好每晚保证7-8小时睡眠，尽量11点前入睡。熬夜会影响代谢速度，还容易让人暴饮暴食。睡前泡个热水澡或者听点轻音乐，既能放松身心又有助于睡眠质量。