四岁宝宝晚上睡不着早上起不来怎么办

四岁孩子晚上兴奋睡不着，早上自然起不来，核心原因可能是睡前玩得太嗨了。建议家长和孩子一起商量制定一个固定的作息计划，睡前可以给孩子讲讲故事，通过这种方式帮助孩子平静下来，顺利进入睡眠状态。