四岁宝宝晚上睡不着早上起不来怎么办

除了调整作息，饮食方面也需要注意。平时要让孩子多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。尽量避免给孩子吃辛辣刺激性的食物，饮食尽量保持清淡爽口，这样有助于身体健康和睡眠质量的提升。