四五十岁适合培养哪些兴趣爱好及方法？

还可以考虑瑜伽、跳舞、骑马、射箭、游泳这几个方向，属于运动类的兴趣。不过要提醒一句，选这些的话最好找个同伴一起，有人陪着更容易坚持下来，也更有意思，不至于半途而废。