顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？

这种说法太笼统了吧？顺产才两周，身体还在恢复期，盆底肌可能都还没完全闭合，这时候盲目搞“力量训练”和“有氧”，万一造成脏器脱垂或者伤口撕裂怎么办？医生通常建议前四周以休息为主，适当走动就行。别为了身材焦虑就急着运动，健康才是第一位的。

其实产后两周身体还在恢复期，这时候急着做力量训练和消耗大的有氧可能有点太早了。医生一般建议先以静养和轻微的盆底肌修复为主，像散步这种低强度运动可以慢慢开始，但千万别把自己搞得太累，毕竟身体恢复是第一位的。

别急着上强度啊亲，产后两周身体还在恢复期呢，恶露也没排干净，这时候盲目搞有氧和力量训练很容易导致子宫复旧不良或者盆底肌损伤。建议先以凯格尔运动和简单的床上踝泵运动为主，等42天复查确认身体恢复好了，再听从医生建议选择那些恢复性运动，安全第一。