顺产后2周需要锻炼吗？可以做哪些运动？
网恋被骗八万八 力量训练同样不可或缺，它的重点在于帮助产妇尽早恢复全身肌肉的力量。通过针对性的训练，不仅能改善肌肉松弛的问题，还能帮助恢复苗条、紧致的身材，让你看起来更有活力。
网恋被骗八万八 评论 (2)
光练力量可不够，核心肌群和盆底肌的恢复才是重中之重，顺序不能乱，不然容易漏尿或者脱垂，宝妈们一定要听医生的评估后再开始。
确实，很多妈妈觉得生完孩子只需要多休息，其实完全错了。适度且正确的力量训练对盆底肌和腹直肌的恢复非常关键，千万别只想着躺着不动，动起来才能真的恢复好。