瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

饮食搭配要合理，增肌期需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物。一般建议每日蛋白质摄入量达到体重的1.5倍，碳水化合物约为体重的3倍，为肌肉生长提供充足原料。