瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

重点训练大肌群是增肌的关键，比如胸部、背部、大腿和臀部。这些大肌肉群的训练不仅能让你看起来更壮，还能促进身体整体的激素分泌和力量提高，带动全身生长。