瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

如果想针对性地强化上肢，可以从胸大肌练起。杠铃训练是个好选择，包括平板卧推、上斜卧推以及下斜卧推，这三种角度能全方位刺激胸肌的不同部位，打造厚实的胸肌。