瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

身体需要充分的休息和恢复时间，肌肉是在休息时生长的。建议每周安排1到2天的完全休息日或进行轻度活动，让肌肉得以修复，这样才能持续进步，达到增肌目的。