瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

增肌不仅仅靠练，饮食和休息同样重要。你需要掌握健康的饮食习惯，保证充足的睡眠和休息，这样身体才能在恢复中获得力量，维持整体的健康状态，为后续训练打基础。