瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？

除了杠铃，哑铃训练也非常适合瘦子。你可以尝试平板、上斜和下斜的哑铃卧推及飞鸟动作，这种方式对肌肉的控制力要求更高，有助于改善左右肌力不平衡的问题。