瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？
追光小队长 作为新手，瘦子第一天去健身房最好从全身肌肉练习开始。你可以做一些基本的舒展运动和简单的心肺训练，这样既能增强心肺功能，又能帮助身体适应环境，减轻初练时的压力感。
追光小队长 评论 (1)
第一天就全身练？这建议有点危险啊。新手尤其是瘦子，身体还没适应，直接全身高强度的，第二天估计下不了楼。还是先专注上半身或下半身各练一天，或者纯粹先熟悉器械动作，别急着上重量，循序渐进才能坚持下来。
追光小队长 作为新手，瘦子第一天去健身房最好从全身肌肉练习开始。你可以做一些基本的舒展运动和简单的心肺训练，这样既能增强心肺功能，又能帮助身体适应环境，减轻初练时的压力感。
第一天就全身练？这建议有点危险啊。新手尤其是瘦子，身体还没适应，直接全身高强度的，第二天估计下不了楼。还是先专注上半身或下半身各练一天，或者纯粹先熟悉器械动作，别急着上重量，循序渐进才能坚持下来。