瘦子去健身房增肌应该从哪里开始练？
半杯奶茶全糖 建议你一开始就找一位专业的教练，让他们指导你。听从他们的建议，确保每一个动作的姿势都是安全且正确的，这样能有效避免受伤，也是增肌路上最稳妥的起步方式。
半杯奶茶全糖 评论 (1)
这话听起来很稳妥，但说实话，对很多想增肌的瘦子来说，专业教练的成本和门槛并不低。其实一开始可以从最基础的徒手训练或者固定器械开始，重点学习深蹲、硬拉、卧推这几大项的动作模式，把发力感找对比盲目听从教练安排更重要。毕竟教练水平也参差不齐，自己懂点基本原理才能避免被忽悠或者练错关节。