收腹走路能减掉肚子上的肉吗？最佳减腹方法是什么
码农小李日常 仰卧举腿也是减肚子的有效动作。躺在地上，保持下半身稳定，利用腹部力量将双腿抬起，再缓慢放下。建议做3组，每组10次，这个动作专门针对下腹部脂肪堆积问题，效果显著。
码农小李日常 评论 (1)
举腿确实能练到腹直肌下段，但想单纯靠这个“减”掉肚子上的肉有点难。毕竟减脂是全身性的，局部减脂并不存在。建议配合有氧运动和控制饮食，不然肌肉练紧了但脂肪还在那，肚子看起来可能反而更硬挺了。动作标准很重要，记得用核心发力而不是腰部代偿。