收腹走路能减肥吗？
城南花又开 对于没有多余时间专门减肥的人来说，收腹走路无疑是减肚子很有效的运动。平时走路时收紧腹部，让腹部肌肉处于紧张状态，时间长了就会习惯并慢慢变瘦。
城南花又开 评论 (1)
听起来很美好，但实际上很难持久。人在放松状态下才会走最远的距离，一直刻意收腹反而可能导致呼吸模式紊乱，甚至伤到核心肌群。长期来看，还是建议配合专项腹部训练加上有氧运动，单纯靠走路收腹效率其实很低。
城南花又开 对于没有多余时间专门减肥的人来说，收腹走路无疑是减肚子很有效的运动。平时走路时收紧腹部，让腹部肌肉处于紧张状态，时间长了就会习惯并慢慢变瘦。
听起来很美好，但实际上很难持久。人在放松状态下才会走最远的距离，一直刻意收腹反而可能导致呼吸模式紊乱，甚至伤到核心肌群。长期来看，还是建议配合专项腹部训练加上有氧运动，单纯靠走路收腹效率其实很低。