瘦子该如何通过减脂实现增肌？

为了让训练效果最大化，合理安排训练顺序也很重要，通常建议先进行力量训练，再进行有氧运动，这样可以在精力最充沛的时候充分利用能量进行肌肉塑造，从而达到最佳的减脂增肌复合效果。