瘦子该如何通过减脂实现增肌？

生活习惯对减脂增肌的影响不容忽视，保证每晚7到8小时的充足睡眠是身体恢复和肌肉生长的关键时期，同时要避免熬夜和过度劳累，因为这些不良习惯会干扰身体恢复及激素分泌，从而阻碍减脂增肌的进程。