瘦子该如何通过减脂实现增肌？

在饮食方面，瘦子还需要多吃蔬菜水果来补充维生素和矿物质，维持身体的基本健康和免疫力，同时坚决避免高糖、高脂和高盐的食物，这些食物容易导致热量过剩从而增加不必要的脂肪，建议采用少量多餐的方式，在两餐之间增加坚果或酸奶等健康零食。