瘦大腿最快的方法是什么
落花时节遇 如果你时间充裕，可以尝试慢跑结合拉伸的组合拳。先慢跑30分钟热身并燃脂，接着做10组大腿肌肉拉伸，每组坚持25秒，每天一次慢跑加三次拉伸，这套坚持下来，大腿线条变化很明显。
落花时节遇 评论 (1)
亲测过类似方法，但上班族真的很难坚持。每天加班后回家哪还有力气跑30分钟+三组拉伸啊……后来改成午休快走20分钟+睡前五分钟简单拉伸，配合戒奶茶，两个月下来大腿围小了4cm。其实关键是别死磕单一动作，找到能坚持的碎片运动更实际。不过原答主说的拉伸方法确实对缓解肌肉紧张有用，推荐试试泡沫轴滚腿代替部分拉伸。