手势舞和肢体舞并存时应该叫什么名字？

健美操的本质是有氧运动与力量训练的完美融合。通过有节奏的手势配合全身的肢体动作，它能够有效地锻炼到身体的每一块肌肉，帮助练习者增强整体的肌肉力量，让身体线条更加紧致。