瘦10斤需要多少天？
人间清醒君 在减肥期间，饮食控制是非常关键的一环。建议大家多摄入那些蛋白质含量高且脂肪含量低的食物，比如鸡胸肉、鱼虾等。同时要尽量避免吃肥肉这类高油脂的食物，从源头上控制热量摄入。
人间清醒君 评论 (4)
确实，光看时间没有意义，关键是饮食结构。很多人口口声声说运动减肥，结果晚餐还大鱼大肉，那肯定掉不下来。把碳水换成优质蛋白，戒掉零食和饮料，坚持一个月，体型绝对会有明显变化，比单纯饿肚子健康多了。
光吃鸡胸肉真的很难坚持啊，太干了。我觉得关键还是热量缺口，只要总摄入低于消耗，吃点啥都行，别极端节食。
只控制饮食不够吧？还得配合运动才行，不然容易反弹。
只谈饮食不谈运动，感觉这减得太慢了吧？而且光吃鸡胸肉容易暴食反弹，科学减脂还得算总热量缺口。