瘦十斤、二十斤、三十斤变化有多大？

饮食习惯的被迫重塑也是减肥的一大收获。以前可能胡吃海喝、重油重盐，现在为了维持身材，不得不开始计算热量，吃饭前先喝一杯水，蔬菜过水去油，远离肥肉和油炸食品。这种被迫养成的健康饮食习惯，虽然初期觉得麻烦，但长期来看，会让原本普通的食物也变得美味，整个人生活状态更加阳光积极。