瘦身系统怎么开启？

除了吃，运动计划同样不可或缺。你需要为自己量身定制一套结合了有氧运动和力量训练的锻炼方案。建议每周至少保持3到5次的运动频率，这样能有效提升基础代谢率。有氧运动有助于直接消耗脂肪，而力量训练则能增加肌肉量，帮助塑造紧致的身材线条。