有哪些瘦身豆浆食谱

燕麦和紫薯确实挺管用的，关键是别加糖。我一般喜欢早上空腹喝一碗，坚持半个月感觉肠道顺畅多了，肚子也没那么胀。

这个搭配确实不错，紫薯和燕麦都有很强的饱腹感，早上喝一杯顶饱又通便。不过要注意紫薯糖分不低，如果严格控糖的话建议减少紫薯用量，多放点黄豆和燕麦，口感会更浓郁一些。