有哪些瘦身豆浆食谱

确实，很多人一听到“瘦身”就觉得只能喝清水，其实豆浆本身就是优质蛋白，加点坚果补充优质脂肪反而能增加饱腹感，不容易饿。不过像楼上说的，水果虽然健康但果糖不低，一定要控制量，不然热量算进去可能比不吃还高。

坚果虽然健康，但热量真的高，千万别手抖放多了。水果的话，蓝莓草莓确实不错，低糖。不过最关键的还是总热量控制，豆浆只是辅助，光喝这个不运动不节制饮食，肯定瘦不下来。

确实，坚果和水果虽然健康，但热量陷阱不少。喝豆浆瘦身关键还是得看总热量缺口，不能只盯着配料。