有哪些瘦身豆浆食谱

除了控制血糖和胆固醇，燕麦里的β-葡聚糖其实还能带来很强的饱腹感，下午饿的时候来一杯确实挺抗饿的。不过建议选纯燕麦片而不是那种甜味速溶的，不然热量容易超标。

燕麦确实是个好选择，饱腹感强。不过建议用生燕麦或者快煮燕麦，别买那种加了大量糖和植脂末的速溶麦片，否则热量炸弹就白喝了。