瘦人如何进行塑形训练？

虽然增肌是重点，但也不能完全忽略有氧运动。建议通过跑步、游泳或者跳绳等方式来进行适度的有氧训练。这有助于燃烧体内多余的脂肪，让身体整体感觉更加轻盈，同时配合肌肉训练效果更佳。