瘦人如何锻炼才能有效增肌？

虽然瘦人增肌比肥胖者面临更多挑战，过程可能更为艰难，但并非不可行。关键在于合理安排训练强度与休息恢复时间，同时保持耐心，因为增肌是一个长期积累的过程，无法指望一两天就能看到明显效果。