瘦人如何通过锻炼在三个月内练出腹肌并增重？

只要方法得当，体型偏瘦的男性完全有机会练出腹肌，关键在于找到平衡。既然你基础数据是170cm、50kg，想通过三个月增肌减脂达到120斤，这个目标在理论上是可行的，但需要极大的自律。首先需要明确的是，腹肌的存在主要取决于体脂率和肌肉量，瘦人往往体脂低，腹肌可能已经若隐若现，只是不够发达和清晰。