瘦胖子如何减肥？

减肥的核心逻辑其实很简单，就是制造热量缺口。你需要确保身体消耗的能量超过了你每天吃进去的能量，这样身体才会去燃烧储存的脂肪。这不仅仅是数字游戏，更是身体代谢的基本原理，只有当支出大于收入时，减肥效果才会显现。