收腹呼吸法真的能减肚子吗？

腹式呼吸时，横膈膜下沉会挤压内脏，吸气时腹部凸起，呼气时压缩腹部，这种规律的运动能刺激腹部肌肉层，促进局部血液循环和新陈代谢。虽然不能直接消灭脂肪，但能激活平时活动量少的腹部肌肉，帮助收腹并改善肺部呼吸能力。