瘦背针真的有效果吗
时光匆匆 保持手臂姿势后，让指尖指向正前方，随后控制弯曲的肘部用力向墙壁方向按压，感受背部发力。
时光匆匆 评论 (1)
这动作看着简单，做起来才发现背阔肌和斜方肌联动那么难控制。坚持练真的能感觉线条收紧，但想靠这个彻底瘦背还是得结合有氧，单纯局部训练效果有限。
时光匆匆 保持手臂姿势后，让指尖指向正前方，随后控制弯曲的肘部用力向墙壁方向按压，感受背部发力。
这动作看着简单，做起来才发现背阔肌和斜方肌联动那么难控制。坚持练真的能感觉线条收紧，但想靠这个彻底瘦背还是得结合有氧，单纯局部训练效果有限。