瘦背是跳舞好还是去健身房好

健身房里的器械训练针对性更强，像坐姿划船机和高位下拉机都是专门针对背阔肌的。配合哑铃飞鸟这类动作，能让背部肌肉更紧实有型。关键是得坚持规律训练，毕竟器械锻炼见效快但过程相对枯燥，没点毅力的话容易半途而废。