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适合老年人的健身项目有哪些?
适合老年人的健身项目有哪些?
健身小白进化中
1月19日
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简单易行的转头动作能有效锻炼颈部肌肉,通过交替转动头部约三十次可缓解背部僵硬感,但要注意动作幅度不宜过大,保持匀速转动最安全。
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