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适合老年人的健身项目有哪些?
适合老年人的健身项目有哪些?
雾中人
12月3日
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游泳作为有氧运动的代表项目,特别适合中老年人用于增强肌肉力量、减少腹部脂肪,同时对心肺功能的强化也有显著帮助,还能塑造匀称的身材曲线。
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