适宜的体育运动为什么能健身防病？

常做健身操对于预防背部疼痛有着显著效果。很多人误以为只有椎间盘突出或滑脱才会引起疼痛，其实椎间盘错位与年龄密切相关，30岁人群中30%、50岁人群中50%存在此现象，但往往因不伴随疼痛而被忽视。真正的背部疼痛多源于退化和劳损，30至55岁的人群若能坚持做背部健身操，就能有效预防或推迟背部疼痛的发生。