适宜的体育运动为什么能健身防病？

除了基础动作，午睡前用手掌按摩腹部有助于消化，淋浴时通过单腿站立屈膝抬起并交换姿势，能让腰背腿部充分舒展，腰部自然扭曲还能美化腰臀线条。上下班提前两站下车步行或改骑自行车，上楼坚持走楼梯而非电梯，看电视广告时起身走动，都是将运动融入生活的极佳方式，长期坚持能有效防止身体僵硬和机能退化。