适宜的体育运动为什么能健身防病？

适宜的体育运动之所以能健身防病，首先体现在日常生活的点滴细节中。比如早晨起床后先伸个懒腰，能让身体各个关节得到舒展；刷牙时脚后跟反复抬起落下，梳头时尽量抬高胳膊活动肩部，乘车时做握拳运动，这些微小的动作都在潜移默化中促进血液循环，增强身体机能，为健康打下基础。