适宜的体育运动为什么能健身防病？

针对增加下腹部力量，可以采用仰卧举腿的动作。具体做法是仰卧后将腿举起，直到大腿与腹部垂直，小腿与大腿成直角，努力将大腿垂直上举至臀部微离地面，但要注意背部始终不能离开地面，这样能精准锻炼下腹肌肉，增强核心稳定性，改善体态。