五十岁以后适合进行哪些锻炼？
浅夏微凉. 游泳能有效提高呼吸系统和心血管系统的功能。由于水的浮力有助于减轻颈椎压力，因此特别适合颈椎病人。此外，游泳还能提高大脑皮层的兴奋性，让人游完后感觉精神爽利、心情舒畅。
浅夏微凉. 评论 (2)
确实，游泳对颈椎友好这点太关键了。不过我五十二了，膝盖有点旧伤，医生也建议多游泳少爬山。就是冬天去室内泳池有点冷，怕感冒，但夏天真得游，游完一身轻松。
游泳确实对颈椎友好，浮力能卸掉不少负担。不过我五十岁了，怕下水太折腾，还是选散步打太极吧，图个稳妥。