五十岁以后适合进行哪些锻炼？
南笙北梦 跑步只要掌握正确的方法就不会特别累。如果因为平时不锻炼导致心肺功能减退，跑起来可能会因为肺活量不足而大喘气难受，但这更不能成为逃避的理由。50岁的女士如果想减肥，可以选择慢跑来瘦身。
南笙北梦 评论 (2)
这话有点理想化了。对于50岁且平时缺乏锻炼的人来说，直接推荐跑步风险很大，膝关节和心肺负担都重。慢跑前最好先做快走等低冲击运动过渡，循序渐进才能保护身体，不然容易受伤反而更难减肥。
跑步对膝盖冲击确实大，五十岁以后还是建议结合游泳或快走，循序渐进才安全。