十天能瘦20斤吗？

如果非要从理论上探讨如何实现极端的体重变化，那必须做到极端的饮食控制和运动量。这意味着完全停止摄入碳水化合物，只吃极少量的蔬菜和白水，同时每天进行高强度的有氧和无氧混合运动，每天可能需要在健身房耗费数小时。这种生活方式不仅让人痛苦，而且极易导致低血糖、晕厥、暴食症等身心疾病，绝非可取的减肥之道。