十天能瘦20斤吗？
追风筝的人v2 对于想要快速瘦身的人，必须认清一个事实：快速掉秤掉的绝大多数是水分和肌肉，而非脂肪。如果十天内真的体重秤上数字少了二十斤，那代表你的身体已经处于极度脱水或分解肌肉的状态。这种状态一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，而且基础代谢率会受损，导致未来更难减肥，形成易胖体质。
追风筝的人v2 评论 (2)
说得太对了，很多人为了追求那个数字疯狂节食，最后掉的都是水和肌肉。等身体缓过来，报复性进食，反弹起来比减得还快，真是得不偿失。还是得靠科学饮食加上运动，慢慢来比较快。
这话虽然听着扎心，但确实是真相。很多人为了减肥不吃不喝，结果瘦下来全是水分，稍微吃两口就反弹回去，还伤身体。与其追求这种极端的数字游戏，不如把目光放在长期的生活习惯改变上，慢慢来反而比较稳。