室内游泳多长时间最好？

从能量消耗的角度来看，游泳的前20分钟主要消耗体内的糖分，而20分钟之后糖分耗尽，身体才开始主要分解脂肪。因此，为了达到理想的减肥效果，游泳时间应保持在30分钟以上，40分钟是比较合适的区间。