室内游泳多长时间最好？

虽然游泳能锻炼肌肉力量和耐力，但人在水中的散热速度远快于空气中。如果在室内泳池停留时间过长，会导致体温急剧下降，反而不利于健康。因此，适时结束运动，保持40分钟左右的强度是最佳选择。