适合室内的有氧运动有哪些？

健美操是一种非常适合在室内进行的有氧运动，你不需要去户外，只需在家里购买一些相关的教学DVD，跟着音乐节奏一起跳跃即可。这种方式不仅轻松有趣，而且燃脂效率很高，据估算一次锻炼能消耗大约315大卡的热量，见效速度比很多其他有氧运动都要快。