适合室内的有氧运动有哪些？

室内自行车健身近年来备受推崇，它源于我们日常的交通方式，但现在更多被用作减脂和健身的有氧运动。这项运动的优势在于强度可以由个人灵活调节：如果是轻松慢骑，每小时可消耗210大卡；如果加快蹬踏速度并增加强度，热量消耗可翻倍达到420大卡。