适合女孩锻炼的运动项目有哪些

跳绳作为一项古老的汉族民俗娱乐活动，唐朝时称为“透索”，宋朝称“跳索”，明朝称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清朝称“绳飞”，清末以后才称作“跳绳”。这是一种一人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。南宋以来，每逢佳节家家户户都要比赛跳绳，既有趣又能锻炼身体。