适合男人的无氧运动有哪些

无氧运动是指在肌肉缺氧状态下进行的高速剧烈运动，这类运动通常负荷高、爆发力强，难以长时间持续。由于速度快、爆发猛，体内的糖分无法完全通过氧气分解，只能依靠无氧供能，因此运动时氧气摄取量极低，运动后容易产生乳酸导致肌肉酸痛和呼吸急促，常见的例子包括赛跑、举重、跳高和肌力训练等。